O que é ASMR? Técnica de relaxamento

   ASMR é uma sigla que significa Autonomous Sensory Meridian Response, em português resposta sensorial autônoma do meridiano.

  É difícil explicar, mas são sons de objetos ou mesmo sussurros que ao escutar acalma a mente e relaxa, mais ou menos como na meditação, porém induz ao sono mais facilmente.

    É uma experiência sensorial que nos dá uma sensação de relaxamento intenso. Não há estudos científicos sobre o assunto e poucos escritos em português sobre este tema. 

  

       O importante é que mesmo sem entender direito como funciona este tipo de relaxamento, dá para se beneficiar dele. Principalmente de você tem insônia, dificuldades para dormir ou mesmo busca um tipo de relaxamento como a meditação.

    Abaixo eu coloquei os vídeos que mais gostei, só funciona com os fones de ouvido. Eu prefiro somente com os sons de objetos, mas é legal também com as pessoas falando baixinho. 

Coloque seus fones de ouvido.

  Então pessoal, hoje a noite vocês já podem dormir melhor, rsrs. Abraços.