Enxaqueca, o que é e o que fazer ?

  Uma em cada dez pessoas sofrem de enxaqueca, elas tem episódios fortes de dor de cabeça associadas a distúrbios visuais, náuseas e vômitos.

  A causa é desconhecida, mas sabe-se que ocorrem alterações do diâmetro dos vasos sanguíneos do couro cabeludo e do encéfalo.

    Os desencadeantes para uma crise de enxaqueca incluem tensão, refeições “puladas”, insônia e alguns alimentos como chocolate. Em muitas mulheres a enxaqueca é associada à menstruação.

Sintomas

      Os dois tipos principais de enxaqueca são: a enxaqueca com aura e sem aura. A enxaqueca com aura a pessoa tem vários sintomas antes da enxaqueca como distúrbios visuais, como visão turva e pontos luminosos.

Os sintomas comuns aos dois tipos de enxaqueca são: dor de cabeça forte (que piora com movimentos) e geralmente sentida em um dos lados da cabeça, náusea e vômito e aversão à luz intensa e a ruídos altos. Uma enxaqueca pode durar desde algumas horas ate alguns dias.

Minha experiência

A enxaqueca que eu tinha era do tipo aura e começa com alterações na visão, depois eu não enxergava mais com o olho direito. A primeira coisa a ser feita é passar com um médico, ele solicita alguns exames e passa algum medicamento para tomar nas crises. Isso ajuda muito.

Mas não dá para viver apenas com remédios, você mesmo pode ajudar-se.

Recomendações

1: Não fique em jejum prolongado, alimente-se regularmente.

2: Evite alimentos que provocam a enxaqueca (chocolates, café, frituras... Cada pessoa tem um alimento que provoca a enxaqueca, no meu caso chocolates. Por isso preste atenção qual alimento provoca a sua enxaqueca e evite-o).

3: Procure ter uma boa noite de sono.

4: Evite a ansiedade, mantenha-se apenas no presente.

5: Pratique exercícios físicos. Faça caminhadas pelo menos uma hora por dia. A minha vida mudou depois que comecei a fazer caminhadas, realmente melhora e muito as crises. Já faz vários meses que não tenho enxaqueca.

A prática de atividade física mudou a minha vida, além de melhorar minhas dores de cabeça, passei a ter um sono melhor e a diminuir a ansiedade. Comecei com uma hora por dia de caminhada e natação.

                                               Abraços !!!

Fonte: O livro do corpo humano