Meditação Guiada

O que é e como pode te ajudar

Se você começou a praticar a meditação em pouco tempo e esta com dificuldade de concentração, a meditação guiada na voz de um especialista vai te ajudar muito. Você só precisa sentar com os olhos fechados e deixar a voz guiar seus pensamentos. Com um fone de ouvido é melhor. 

Mesmo que você pratique a meditação há um tempo (como eu), a meditação guiada pode te ajudar também. 

Particularmente estou utilizando este tipo de meditação para afastar pensamento negativos, para acalmar a mente antes de dormir (ótimo para a insônia) ou ainda para começar o dia com pensamentos positivos. 

Enfim, recomendo muito este tipo de meditação, vou deixar na sequência meditações que estou usando no momento. Vocês podem achar mais no youtube. As da Louise Hay são excelentes, inclusive os livros dela também. Abraços!!!